ダイエット

ダイエット特集〜其の弍〜

 

松本市のパーソナルトレーニングジムでのダイエット特集〜其の弍〜

 

スタジオsong  （スタジオソング）

代表　ちぇそんすです。

 

ダイエット特集其の弍

 

今回はダイエットと水分補給です。

 

よく水を一日に2リットル飲むと痩せる、健康にいい。

 

という事を聞いた事ないですか？？

 

数年前にも流行っていましたよね？？

 

モデルさんが美をキープするためにする事といえば水を2リットル飲む。

 

真似した人、かなりいると思います。

 

結果的には「痩せる」は間違ってはないです。

 

ではなぜ水を飲むと痩せる？？

 

のでしょうか。

 

水分。お水は0キロカロリーです。

 

水を飲むと口から入り、食道、胃、色んな臓器を経由して尿や汗として排出されます。

 

この内臓の働きにカロリーが消費されています。

 

ごくわずかですが摂取カロリー0に対して消費カロリーが勝っているので「痩せる」というわけですね。

 

常温のお水を取る事で体の内から温める事ができ体温が上がり代謝があがります。

 

血管も広がり筋肉にきちんと水分が送り込ませるので効率よく筋肉量を増やせます。

 

筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので痩せやすくなるのです。

 

また、血管が広がり血流も良くなり全身の老廃物が流れやすくなります。

 

そのほかにも体の60パーセントが水分でできています。

 

血液や体液を合成するにも大切な水分。

 

水分不足になるとカラダの不調にもつながります。

 

水分を取ることはすごく大事なことです。

 

お水を飲む。という事を毎日の習慣にして痩せやすいカラダ作りを目指して頑張っていきましょう！

 

もちろん、お水を飲むほかに食事コントロールや運動を入れればより早く理想のカラダに近づく事ができます。

 

頑張れば結果は必ずついてきます^ ^

 

無理しすぎない程度に頑張って下さい^ ^

 

わからない事、質問などありましたらお気軽にコメントDM下さいね💪