松本市 ダイエット バランスボール

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バランスボールでダイエット

バランスボールでダイエット

2021/02/19

バランスボールでダイエット

松本市パーソナルトレーニングジムでのダイエット

松本市パーソナルトレーニングジム、ダイエット専門店

スタジオsong(スタジオソング)

代表 ちぇ そんす です。

 

バランスボールでダイエット

 

皆さんの家にバランスボールありますか??

 

健康ブーム渦で毎日いろんなダイエットや健康番組が紹介されている中で、バランスボールを使ったトレーニングやダイエットも紹介されていますよね。

 

ひと昔前もバランスボール流行りましたよね。

 

僕も昔持っていましたが使い方がわからずに部屋の隅っこで埃を被り、挙句の果てには空気を抜き押し入れの奥の方に行ってしまいました。

 

そんな方も多いと思います。

 

世間のブームに乗って健康グッズを購入しても使い方がわからないじゃ、宝の持ち腐れ!

 

バランスボール、実はすごい使い道があるんです。

 

まずバランスボールとは何??

 

バランスボールは元々リハビリのために作られた医療道具の一つです。

なので腰、ひざなどの関節に負荷がなく運動ができるので老若男女、怪我をしている人、産前産後の女性、どなたでも手軽に使える物になっています。

 

今ではアスリートの方もトレーニングのためにバランスボールを使っている方も多いいです。

 

よく、新規のお客さんに言われることがあります。

 

僕のレッスンではバランスボールを使います。

 

最初の説明の時にお客様に、

私、バランスないからバランスボール乗れない。

 

と、言われます。

 

バランスボールのイメージば「バランス力」

 

になっています。

 

わかります。

私も最初はそうでした。

 

バランスボールの上に立つ。

 

座る。

 

座った状態で脚を浮かす。

 

ほぼ100%のお客さんが先ず、座って脚を浮かしてバランスをチャレンジしてます^ ^

 

が、

 

しかし、

 

私のレッスンではそんなことしませんよ^ ^

 

と、最初にぶった斬ります!!

 

バランスボールでバランスを取る事は大事な事なのですが、

 

私のレッスンでは「有酸素運動」がメインになります。

 

バランスボールで有酸素運動??

 

ですよね。

 

有酸素運動とは、

 

低強度な運動で息が少し上がり心拍数も多少上がったくらいの運動。

 

無理なくできる低強度な運動です。

 

ランニング、ジョギング、サイクリングやヨガなどが代表的ですよね。

 

バランスボールでもいろんなトレーニングができます。

 

有酸素運動にも特化しているんです。

 

有酸素運動の他、筋トレやストレッチにもバランスボールは役に立ちます!

 

今後、バランスボールを使ったトレーニングやストレッチを紹介していきますね^ ^

 

質問や、この部位のトレーニングを紹介して欲しいなどあればお気軽にコメント、DM下さい^ ^

 

頑張れば必ず結果が出ますよ!

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