自律神経乱れてますか？
2021/07/09
自律神経乱れてますか？？
ココロとカラダのバランスを整えるパーソナルトレーニング
松本市パーソナルトレーニングジム、ダイエット産後ケア専門店
スタジオsong（スタジオソング）
代表 ちぇ そんす です。
皆さん、自律神経乱れてますか？？
はい、多分乱れてます。
大体の人はこう答えます。
では、自律神経ってなんですか？？
んん、えーと、交感神経！とか？そんな感じ？？
あんな感じ？？副交感神経？？
んん、、、
よくわからない😅
大体の方の答えはこうな感じです。
自律神経ってなに？？
テレビやCM雑誌とかによく取り上げられる自律神経、
半分は洗脳されてますよね、マインドコントロールっていえばいいのか、自分が自律神経が乱れてると思い込まされてますよね。
自律神経とは自分じゃコントロールできない神経のことを言います。
たとえば、心臓。
勝手に動いてくれてますよね？？
内臓は食べたものを消化吸収するために勝手に働いてくれてます。
暑かったら汗かくし、老廃物を体外に排出する。
これ、勝手に体がやってくれてますよね？？
これが自律神経です。
生命維持のために働く神経です。
その中でも２つに分かれています。
「交感神経」、「副交感神経」
ここら辺はちょっと聞いた事がある人もいると思います。
「交感神経」
活発的な時に働く神経
「副交感神経」
リラックスしてるときに働く神経
簡単に説明したらこんな感じです！
で、この２つの神経が1日を通してシーソーのようにうまく切り替わっています。
が、このシーソーがうまく動かずにスイッチが切り替わりにくくなっている状態が
自律神経が乱れている状態なんです。
どんな時に乱れるのか？？
大きく分けて３つの原因があります。
①姿勢
猫背、反り腰、姿勢が悪いと背骨が極端に曲がってますよね？
脳から自律神経の命令が背骨を通って伝わります。
姿勢が悪いとこの伝達がうまくいきません。
②ストレス
このストレス社会、色んなストレスがありますよね？？
例えば暑い！、家族間のトラブル、友達関係、恋人関係、会社の上司や部下との関係、騒音などなど、常に気が張っている状態で乱れていきます。
③ホルモンのバランス
特に女性に多いです。
思春期、産褥期、更年期、月に一度の月経
女性はホルモンが激しく変動します。
なぜホルモンが乱れると自律神経が乱れるのか。
ホルモンを司る脳下垂体、自律神経を司る視床下部は脳の中で隣同士に位置します。
そしてこの２つの部位はとてもお互いに影響されやすいのです。
なので、ホルモンが乱れると自律神経も乱れて
イライラしたり、何もしたくなくなったり、急激に涙が出たり怒りっぽくなったり、とココロのバランスが乱れてしまうのです。
自律神経の乱れを正すにはどうすれば良いのか？？
それはまた次回のお楽しみです^ ^
