松本市のパーソナルトレーニングジムでのダイエット

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自律神経乱れてますか?

自律神経乱れてますか?

2021/07/09

自律神経乱れてますか??

ココロとカラダのバランスを整えるパーソナルトレーニング

松本市パーソナルトレーニングジム、ダイエット産後ケア専門店

スタジオsong(スタジオソング)

代表 ちぇ そんす です。

 

皆さん、自律神経乱れてますか??

 

はい、多分乱れてます。

 

大体の人はこう答えます。

 

では、自律神経ってなんですか??

 

んん、えーと、交感神経!とか?そんな感じ??

あんな感じ??副交感神経??

んん、、、

 

よくわからない😅

 

大体の方の答えはこうな感じです。

 

自律神経ってなに??

 

テレビやCM雑誌とかによく取り上げられる自律神経、

 

半分は洗脳されてますよね、マインドコントロールっていえばいいのか、自分が自律神経が乱れてると思い込まされてますよね。

 

自律神経とは自分じゃコントロールできない神経のことを言います。

 

たとえば、心臓。

 

勝手に動いてくれてますよね??

 

内臓は食べたものを消化吸収するために勝手に働いてくれてます。

 

暑かったら汗かくし、老廃物を体外に排出する。

 

これ、勝手に体がやってくれてますよね??

 

これが自律神経です。

 

生命維持のために働く神経です。

 

その中でも2つに分かれています。

 

「交感神経」、「副交感神経」

 

ここら辺はちょっと聞いた事がある人もいると思います。

 

「交感神経」

活発的な時に働く神経

「副交感神経」

リラックスしてるときに働く神経

 

簡単に説明したらこんな感じです!

 

で、この2つの神経が1日を通してシーソーのようにうまく切り替わっています。

 

が、このシーソーがうまく動かずにスイッチが切り替わりにくくなっている状態が

 

自律神経が乱れている状態なんです。

 

どんな時に乱れるのか??

 

大きく分けて3つの原因があります。

 

①姿勢

猫背、反り腰、姿勢が悪いと背骨が極端に曲がってますよね?

脳から自律神経の命令が背骨を通って伝わります。

姿勢が悪いとこの伝達がうまくいきません。

 

②ストレス

このストレス社会、色んなストレスがありますよね??

例えば暑い!、家族間のトラブル、友達関係、恋人関係、会社の上司や部下との関係、騒音などなど、常に気が張っている状態で乱れていきます。

 

③ホルモンのバランス

特に女性に多いです。

思春期、産褥期、更年期、月に一度の月経

女性はホルモンが激しく変動します。

なぜホルモンが乱れると自律神経が乱れるのか。

 

ホルモンを司る脳下垂体、自律神経を司る視床下部は脳の中で隣同士に位置します。

そしてこの2つの部位はとてもお互いに影響されやすいのです。

 

なので、ホルモンが乱れると自律神経も乱れて

イライラしたり、何もしたくなくなったり、急激に涙が出たり怒りっぽくなったり、とココロのバランスが乱れてしまうのです。

 

自律神経の乱れを正すにはどうすれば良いのか??

 

それはまた次回のお楽しみです^ ^

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