どんなお客様でも理想に近づけるパーソナルトレーニングを松本市で行っています

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身体も心も元気になれるトレーニングメニュー

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経験豊富なトレーナーと一緒に理想の体形を目指しましょう

「身体を引き締めて美しくしなやかな身体を手に入れたい」というお客様のために、松本市の一角でパーソナルトレーニングスタジオを経営しております。元プロダンサーのトレーナーが、バレエエクササイズやバランスボールを利用したトレーニングなどを組み合わせ、理想の身体に効率的に近づけるようサポートいたします。
トレーニングだけではなく「神経整体」や食事面でのサポートも行い、健康的にボディメイクしていただけるよう心掛けております。これまで多くのお客様にご利用いただき、ご満足の声を多数いただいてまいりました。


トレーニング

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【個別プログラムでボディメイク】
やせたい、筋肉をつけたい、持久力をアップさせたいなど、トレーニングを受ける目的は千差万別。
それに合わせて、トレーニング方法も変えなければなりません。
そこでスタジオ SONGでは、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムをご提案いたします。
まずは皆様の、トレーニングを受ける目的をお聞かせください。
その上でどんなトレーニングが必要なのかを分析し、あなただけのオリジナルプログラムを作り上げます。
さらに、「ファスティング」による食事制限・指導も行うことで、より効率的なボディメイクを後押しします。
  • 初回(60分)

    ¥5,500 (税込)

  • 2回目以降(60分)

    ¥4,400 (税込)

  • グループレッスン(60分)

    ¥2,500/人 (税込)

加圧BFRトレーニング

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【短期間で理想のボディを目指す】
BFRとは、「Blood Flow Restriction(血流制限)」の略称です。
腕や脚の付け根にBFRトレーニングベルトを巻き、個々に合わせた適正な力で締め付けて血流を制限。
軽い負荷でも高負荷な トレーニングと同等の効果を短時間で得られると期待されています。
負荷が軽いため、運動が苦手な方や、女性におすすめのトレーニングです。

ポイントは脂肪分解により「成長ホルモン」の分泌を促すことです。
成長ホルモンはエイジングケアや筋力アップ、疲労回復などの効果をもたらすといわれており、
成長ホルモンを働かせることでさらに高いトレーニング効果が期待できます。

※BFRベルトを購入された方は、2回目以降のレッスンは¥4,400、グループレッスンは¥2,500でご利用可能です。
  • 初回

    ¥6,600 (税込)

  • 2回目以降

    ¥5,500 (税込)

  • グループレッスン

    ¥3,500/人 (税込)

マタニティヨガ・産後ボディケア

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【有酸素運動で産前・産後の心身のバランスを整える】
マタニティヨガとは、産後不安定になりがちな心身をケアして、健やかで笑顔あふれるママになるためのプログラムです。
妊婦さんでも無理なくできる、体に負担がかからないストレッチを中心に、筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったりします。
マタニティヨガの目的は、体幹とインナーマッスルを鍛える他に、むくみ・こむら返り・冷え・ストレス・体重増加といった、妊娠中に起きやすいトラブルのケアをすることです。
産後の体は、皆様が思っている以上にダメージを受けています。
ダメージからの回復と共に、育児のための体力をつけていきましょう。

※グループレッスンは最大2名様まで
  • 初回(60分)

    ¥4,400 (税込)

  • 2回目以降(60分)

    ¥3,300 (税込)

  • グループレッスン(60分)

    ¥2,200/人 (税込)

パーソナルヨガ

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【特別でぜいたくな時間を】
ヨガをやってみたいけれど動きがわからない。
体が硬いからヨガに向いていないのかも……。
美しいポーズを身に付けたい。
苦手なポーズを克服したい。
このようなお悩みや目標をお持ちの方は、当スタジオの「パーソナルヨガレッスン」を受けてください。
元ダンサーのヨガ講師が、一人ひとり丁寧に、ご要望に応じたヨガメソッドを指導いたします。
アスリートやモデルの方からのご要望も多いヨガですが、当スタジオのレッスンは一般の方にこそ受けていただきたい内容となっております。
ケガの後遺症に悩んでいる方やリハビリ中の方、ご高齢の方への指導も可能ですので、ぜひ一度ご体験ください。
  • 初回(60分)

    ¥5,500 (税込)

  • 2回目以降(60分)

    ¥4,400 (税込)

  • グループレッスン(60分)

    ¥2,500/人 (税込)

ボディケア

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【松本市初上陸の神経整体!】
体の痛み、体調不良、ゆがみ、精神的苦痛などは、神経の詰まりにより引き起こされていると考えられています。
神経の詰まりとは、過去に経験した打撲、打ち身、事故など、長年にわたって蓄積された疲労による神経の老化(脳からの電導伝達機能の低下)のことを指します。
神経が詰まり、肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・偏頭痛・首の痛み・手足のしびれ・歩行困難・めまい・不安などを感じるようになると、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

それらの症状を改善へと導くのが、当スタジオで行っている神経整体、「橋本流神経整体」です。
症状の原因を見つけ、神経の詰まりを取り除き、正常に流すことで根本からの症状改善を目的とした施術です。
神経の詰まりを解消させることは、体の痛みや不調だけでなく、精神的な疲れにも効果が期待できます。
体の痛みと心の疲れを、ぜひこの機会に解放しましょう。

※美顔整体は施術・トレーニングのオプションとしてご利用いただけます。
※部分整体・パーソナルストレッチはトレーニングのオプションとしてご利用いただけます。
  • 部分流し(20分)

    ¥2,500 (税込)

  • 全身流し(45分)

    ¥4,500 (税込)

  • 全身流し(60分)

    ¥6,000 (税込)

  • 全身流し(90分)

    ¥8,500 (税込)

  • 美顔整体(15分)

    ¥2,000 (税込)

  • 部分整体(10分)

    ¥1,000 (税込)

  • パーソナルストレッチ(10分)

    ¥1,500 (税込)

ファスティング

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【ファスティングで体を休ませてエイジングケア!】
ファスティングとを一言で表すなら「断食」です。
しかし、水だけの断食とは異なり、ファスティングは1日に必要な最低限のエネルギーを、酵素ドリンクやサプリメントなどで摂取しながら行うミネラルファスティングです。
ダイエットだけでなく、美容や健康を気にかける方が気軽にできるライフスタイルの新習慣です。
一定期間固形物を摂取しないことで、疲れた消化器官を休ませて体の中をリセットさせることを目的としています。
現代の日本人は忙しく、食事のバランスが崩れてしまいがちです。
そのため不調ではないけれど、活力がないという方が多くいらっしゃいます。
そのような方に受けていただきたいメニューです。
さらに、便秘解消、肌荒れ改善、スタイルがよくなるなど、女性にとってうれしい効果が期待できます。
正しいやり方でできるように指導いたしますので、まずは気軽に始めてみましょう。
  • ファスティング(3日間)

    ¥27,500 (税込)

  • プレミアム酵素ファスティング

    ¥33,000 (税込)

出張トレーニング&ボディケア

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【ご希望の場所でトレーニング&ボディケア!】
上記メニューはすべて、お客様がご指定する場所で行うことが可能です。
トレーニングを受けたいけれど、通っている時間がないという方や、子どもを置いて家を空けられないという方は、ぜひ一度お試しください。

※場所によっては出張費が変動する場合があります。

【出張エリア】
長野県:松本市・安曇野市・塩尻市
  • 料金

    メニュー料金+出張費(¥2,500) (税込)

「お腹周りを引き締めたい」「ぷよぷよの二の腕をスッキリさせたい」「全体的に筋肉をつけてカッコいい身体になりたい」など、お客様一人ひとり目指す目標や理想の体形は違います。また、お客様によって体質や体力も異なるため、同じトレーニングメニューを行ったとしても必ずしも結果に結びつくとは限りません。大切なのは、「自分の目的、目標に合ったメニューを行っているか」という点です。
理想の身体に近づくためには、プロのトレーナーの指導の下、自分に合ったバランスの良いトレーニングメニューを確実に行うことです。元プロダンサーのスタッフがお客様一人ひとりと向き合い、個別のプログラムをご提案しております。保有資格も多岐に亘り、あらゆる角度からアドバイスができる点が強みです。また、食事面でのサポートや身体のコンディションを整える「神経整体」などのメニューもご用意しております。

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