松本市　ダイエット

スタジオsong（スタジオソング）

代表　ちぇ　そんす　です。

 

今回のテーマは「イメージトレーニング」です。

 

ダイエットとイメージトレーニング？

 

と思うかもしれません。

 

イメージ、想像する事はすごくだいじな事なんです。

 

一流のアスリート、ダンサーなども取り入れているイメージトレーニング。

 

アスリートの場合は試合をイメージする。

自分の中の見えない敵と戦う人もいます。

ダンサーは舞台のイメージ。

自分が踊っていて観客からの声援をイメージして成功させる。

などなど、人によって色んなパターンがあると思います。

 

実際、僕も現役ダンサーだった頃は舞台で拍手喝采をもらう事をイメージしてテンションを上げたり緊張を和らいでました。

 

あと、自分が出来ない技や演技もイメージトレーニングで克服した事もあります。

 

 

ではなぜダイエットとイメージトレーニングが結びつくのか？？

 

「ダイエット」

一般的なイメージは、

 

食事制限→辛い

筋トレ→辛い

ストレッチ→辛い

毎日の運動→辛い

 

ダイエット＝辛い

 

というイメージを持っている人も多いと思います。

 

これではせっかくヤル気を出してもカラダが変わろうとしません。

 

脳が、ダイエット＝辛いの状態になっているのでなかなか効果がでるまで時間がかかります。

 

考え方を変えてみましょう。

 

ダイエット→痩せたらモテる

食事制限→すぐに体重が落ちる

筋トレ→外見が変わってスリムになる

ストレッチ→血行が良くなりスッキリ

毎日の運動→習慣つける事で全身の不調も改善

 

などなど

 

自分の中でのイメージを膨らませて脳を騙すのです！！

 

自分の理想としているモデルさんや芸能人のポスターや写真を目につくところに飾っておくだけでそのイメージが脳に焼ききつき、理想にどんどん近づいていきます。

 

この方法はかなり効果的で有名なイメージトレーニングですね。

 

あと、可愛い服やワンランク下のサイズの服を飾り絶対この服を着るぞ！！！

 

と、強くイメージする方法もありますね。

 

まず、自分が何のためにダイエットするのか、

 

ただ辛い思いをして終わるのか、辛い思いの後には必ず結果がでます。

 

その輝かしい未来をイメージして日々努力をする事！

 

努力すれば必ず結果は出ますよ！

 

途中で諦めるから結果が出ないのです。

 

結果が出るスピードは人それぞれです。

 

短時間で出る人、ちょっと人より遅く出る人、

 

でも努力したら必ず結果はついてきます^ ^

 

ダイエット、指導者はいますが最終的には自分との戦いです。

 

いくらいい指導者がついても本人がヤル気を出さなければ結果はついてきません。

 

何かに取り掛かる前にまずイメージをしてみて下さい。

 

ダイエットだけでなく、仕事や恋愛もそうですよね^ ^

 

楽しいこと、成功させる、いいイメージを持った方が楽しいですよね！

 

 

ダイエットも一緒だと思います。

 

いいイメージを持つ。

 

どんな自分に変わりたいのか、

 

ちゃんとしたイメージを持って脳を騙して最高の自分を手に入れましょう^ ^